ELLE рассказывает, как вести дневник, чтобы он заменял медитацию, помогал справиться с эмоциями и улучшал психологический комфорт.
Есть некоторые советы, помогающие вести дневник правильно и эффективно: Пишите конкретно, что собираетесь делать в назначенный день. Когда дело будет сделано – надо вычеркнуть его из ежедневника. Если запланированное дело не успели сделать, перенесите его на другой день. Но можно и вычеркнуть, если оно уже не актуально.
Дневник помогает превратить чувства, переживания и сомнения в текст на бумаге, а значит, взглянуть на них со стороны. Иногда это нужно, чтобы перевести дух, принять сложное решение или понять про себя что-то важное. 1 декабря 1923 года советская комсомолка Валентина Соколова записала в дневнике:
Спрячьте дневник в безопасном месте, если вы переживаете, что кто-то будет шпионить за вами. Возможно, вы обеспокоены тем, что кто-то прочтет о ваших самых сокровенных тайнах. Если вы живете с любителями совать нос не в свое дело, выберите тайник для своего дневника или защитите его паролем. Это сохранит ваши секреты в безопасности.
Если вы хотите модный дневник, посетите книжный магазин или отдел канцелярских товаров в местном торговом центре. Совет: ведение дневника в тетради — это отличный вариант, если вы хотите персонализировать его с помощью рисунков, наклеек и коллажей. Можно даже вложить туда памятные вещи, например билеты в театр!
Как уже говорилось выше, основная проблема в ведении таких закрытых дневников заключается в вопросе «А что туда записывать?!».Сокровенные мысли ... Вещи или события, которые повлияли на ваши решения ... Цели ... Впечатления от прочитанных книг, просмотренных фильмов и прослушанной музыки ... Маленькие радостные моменты жизни
Начала как раз с техники, предложенной Джулией Кэмерон: каждое утро писать от руки три страницы в режиме потока сознания. Вести записи ...
Вот о том и поговорим. Содержание. Личный дневник: зачем? Как начать; Как правильно вести; Куда спрятать; Идеи для оформления; Что писать; Советы по ведению.
Сны: Как вы себя чувствовали, когда проснулись? Что вам пытается сказать подсознание? Когда я начала вести дневник сновидений, я получила много ...
Как вести личный дневник, чтобы он принес максимальную пользу? Как он может помочь наладить отношения со своим внутренним «Я» и гармонизировать жизнь?
Вы решили завести дневник, но не знаете как это сделать? Расскажем, как нужно вести записи в своем личном дневнике, советы и рекомендации.
Как вести личный дневник! Как сделать и как часто наполнять свой дневник. Ведение дневника - отличный способ научиться выражать эмоции на бумаге и сохранять ...
Начать вести дневник сложнее, чем понять его значимость. Какими должны быть записи личного дневника, о чем писать, как это делать? Ответы - в статье.